导语：抽烟对肺部有伤害，这点大家都知道，但是总抵挡不了尼古丁的诱惑。很多人其实也想戒烟，但是总没有那样的毅力，只能这么持续地对肺部伤害。既然戒烟这么难，那么就没有办法来维护肺部的健康了吗？未必。

其实，肺部是很脆弱的，而且很敏感，所以如果受到伤害它就会“着急”发出信号，但是很多人并不在意，觉得无关紧要，结果就是因为这种不注重健康的态度，病情往往有机会恶化，最后变成大病。也就是说，刚开始可能是咳嗽几声而已，如果不注意，最后恶化成肺癌也是有可能的。

一、肺部被尼古丁伤害后，头部会有3个信号，若你没有，肺部或还健康

1、印堂发黑或者发白，肺部或许出问题了

你们注意到了吗？基本上我们印堂的颜色都偏白一些，比周围的颜色白，也就是我们所说的白里透红。但是你若发现你的印堂不是白里透红，而是发黑的，或者发青的，那就暗示着你身体健康状况不太好了。同时，这一状况还代表着，我们的肺部也不是很好，因为印堂和肺部的联系，是比较密切的，也可以这么理解，印堂发黑或者发青，代表着肺部不是很健康。

2、舌苔不正常，发黑

我们都知道，舌苔的颜色是淡红色的，如果你的舌苔发黑，还特别柔软、薄，这就暗示你的身体不太健康了。

3、脸颊的颜色潮红

肺炎可以通过脸色观察出来，比如面色苍白无力，而且显示潮红，或者出现紫红色，还暗淡无光泽，这就表明你的肺炎正在加重中。

二、养肺护肺，医生这样建议你多做这几件事

1、戒烟戒酒

我们都知道，吸烟有害健康，很多人都因为吸烟而影响肺部的健康，很多有肺部疾病的患者都是因为吸烟引发的，因为烟草含有大量的尼古丁和焦油，这种东西吸进肺里面，会损害肺部的毛细血管，到达一定程度时候，就容易引发肺癌，所以在这里奉劝大家还是戒烟为好。另外，酒也是一样的，酒里含有酒精，主要是伤肾。

2、扩胸运动要多做，运动能使人健康

肺部在人体的位置在胸腔，长久不运动，肺部得不到舒展。所以平时我们要注意做扩胸运动，进而促进血液的流速，加强肺部的动能，排出多余的残渣。

3、养生茶——让肺部更健康

多喝水，对肺部是有帮助的，但是光喝水还是简单了点，最好在水里加点对肺部有益的食材。据沈括的《苏沈良方》的记载，胖大海、决明子、菊花、罗汉果等食材都有养肺的功效，但是需要按照一定量比例煎煮。下面带大家来认识一下这些茶的功效。

胖大海：降血压，排毒清热，对肺有帮助。

罗汉果：润肺止咳，还能治疗咽喉肿痛。

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢、解肺毒

菊花：疏散风热、清肝明目、清热解毒

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