人的运转离不开氧气，肺是重要的呼吸器官，当肺部出现问题时，呼吸也会出现障碍，导致身体的各个器官因为出现缺血缺氧而衰竭。

冬季也是肺部疾病的高发期，同时也是养肺的关键期，因此大家在这个时候一定要多注意养肺润肺，避免肺部病变。

想提高肺功能，平时常做三个动作，或能提升肺活力

1、拍肘窝

在肘横纹靠近外侧的凹陷处对应的是尺泽穴，我们用空心掌对着这个点，每侧拍打下。左侧拍打完在拍打右侧。如果有咳嗽、气喘、咽喉肿痛的情况，经常来拍打尺泽穴，可以起到平喘止咳作用。养心又护肺。

2、拍打云门穴

在我们锁骨下窝的凹陷处有1个点，对应着云门穴，我们半握拳，用空心拳，对着锁骨下的凹陷处，左右交替的来拍打。

每次拍打下。拍打云门穴可以补充肺气，打通呼吸道，在拍打的过程中，有时会感觉嗓子发紧、发痒，总想咳嗽。这都是正常的现象，说明经络在疏通。

3、推肺经

肺经在我们手臂内侧的位置上，像一条线一样，我们用手掌的大鱼际的位置，从肩膀沿着手臂内侧向下推，一直推到手腕。同样每侧推下。左右两侧都要推到。

在推肺经时，如果手臂上开始出痧了，我们要看一下，痧的颜色。如果是发白，说明肺虚，肺气不足，颜色发红或暗红色，说明肺火比较大，有肺热的情况。

要想养肺护肺，提高肺部功能，除了经常拍打这三个部位以外，在平时也要多吃一些养肺润肺的天然食物，中医认为白色入肺多吃白色的食物，也能够达到清肺润肺的效果，像我们常吃的梨子，百合，白萝卜，滋阴润肺效果特别好。

接下来给大家分享的几样食材，滋阴润肺效果比萝卜梨子效果还要好，大家可以适当多吃，肺也会越来越强壮。

养肺护肺的食物已公布，除了梨子萝卜，这些食物养肺效果或许更好

1、枇杷

枇杷是南方比较常见的水果，很多止咳药里面都添加了枇杷枇杷的止咳化痰效果比较好，胃不好的人或者是长期抽烟的人，可以每天吃几个枇杷，也能够帮助清除肺部毒素垃圾。

2、白茅根

白茅根也是比较常见的中药材，药用价值比较高，同时也属于药食同源的食物，既可以用来煲粥喝，而且还可以用来做药引，肺不好的人可以选择用白茅根煮水喝，可以起到润滑肺部的作用。

3、川贝

川贝其性凉，甘平，入肺经、胃经。其止咳化痰平喘的功效几乎是人尽皆知。而且止咳效果好且药性平和，故配伍在很多用于止咳的中成药中治疗各种类型的咳嗽。川贝母是润肺止咳的名贵中药材，应用历史悠久，疗效显着，川贝母不仅具有良好的止咳化痰功效，而且能养肺阴、宣肺、润肺而清肺热，是一味治疗久咳痰喘的良药。如秋梨膏、川贝枇杷露等就都含有川贝。

4、医生建议：想要提高肺动力，多喝清肺茶，有助于肺部运行畅通

其实平常的生活中，医生还建议大家多喝一点茶，可以润化肺部，清理呼吸道的垃圾有助于呼吸通畅。《本草纲目》中有记载：胖大海，罗汉果，金银花和菊花对肺部有很好的保健作用。其具体原理如下：

胖大海：味甘性寒，质轻宣散，上入肺经，里面的胖大海素和挥发油比较丰富

罗汉果：又被称为神仙果，在中医学上也有多年的历史了，是国家首批的药食两用的食材，里面的营养价值很高，维生素和葡萄糖的含量很多。

菊花：不仅是可以观赏的鲜花，里面的氨基酸成分也比较丰富，在古时贵族当中就经常用菊花酒来作为滋养品进行赠送，古人认为经常喝菊花可以延年益寿

用这几味药材做成茶泡水喝，对身体有非常大的保健作用，但是很多人都觉得这样太麻烦了，而且对水温的控制也比较严格，所以小编带来了同款茶包，每一个茶包都是独立包装，非常方便携带，用开水浸泡5分钟就可以饮用，过程也比较简单，每天喝一包就可以达到润肺的作用。