2、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

　　3、说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。

　　4、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

　　5、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

　　6、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

　　7、嗓子不舒服时，可以吃喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海帮助润喉。