清热润肺、利咽解毒、缓解发音嘶哑是很多人喜欢选用胖大海泡水喝的主要原因，但其实胖大海这个东西，并没有想象中那么有益无害，不经意间的副作用你是否已经中招？别着急，往下看！

1/先说好处，胖大海的“5项全能”

①.清热润肺、治疗干咳无痰、痰稠难出

②.解毒利咽治疗咽喉肿痛，口干咽燥，牙龈肿痛。

③.治干咳无痰，喉痛，音哑，骨蒸内热，吐衄下血，目赤，牙痛，痔疮漏管。

④.润肠泻下、促进小肠蠕动，具有平缓泻下作用。

⑤胖大海外皮、软壳、仁的水浸提取物均有一定的利尿和镇痛作用。

2/坏处，一颗胖大海可能引发的身体隐患

由于胖大海属纯中药，饮用后需要通过肾脏、肝脏将其毒性排出体外，饮用不当则会给肾、肝脏体系带来累赘。古代药理钻研证实，胖大海的药性偏凉，能促进小肠蠕动，发生平缓的泻下作用，过量饮用则会引起脾胃衰弱，导致腹泻、饮食缩小、胸闷、等副作用。对于自身已在腹泻的患者，假若临时服用了胖大海，则会令病情进一步加重。

此外，过量食用胖大海引起的过敏反映也有很多，如全身皮肤发痒、口唇水肿、头晕、心慌、恶心等，严重可危及性命。准绳下去说，胖大海只能作药用，而且要“对症使用，奏效就收”，千万要小心这小小的一颗胖大海激发起的身体问题，它可能会让我们的身体如临潮汐。

3/李大嘴的“红烧胖大海”，它真的能吃吗?

红极一时的古装情景剧《武林外传》中，江湖厨子李大嘴被佟掌柜逼做新菜，一道“红烧胖大海”可谓搞尽了食趣，那么日常生活中，泡开的胖大海难免会有一些渣滓混入其水溶液中，而它的果肉当真能吃吗？

实际上，泡发的胖大海可以食用，但食用那种已经冲泡饮用过多次的胖大海并不会有什么特殊的效果。毕竟“是药三分毒”，胖大海虽然能够药食两用，然而不辨病因、不分体质，盲目使用胖大海泡水喝则会有损健康。

4/如何正确使用胖大海？

胖大海既然有副作用，我们应如何使用它发挥其最好疗效，避开它的副作用呢?中医认为，胖大海只能作以药用，且要“对症使用，见效则收”。根据《中国药典》（版）记载，胖大海的用法用量为：每日2~3枚，沸水泡服或煎煮。一般建议最长不连续使用超过7天。在我们的临床实践中及相关文献中，我们可以看出胖大海有不少不良反应。如果长期泡服，会给肾脏、肝脏造成不必要的负担。

例如急性扁桃腺炎，用胖大海3～5枚，开水泡服两三天，症状缓解后就要立刻停用。风热感冒引起的咽喉燥痛、声音嘶哑，用胖大海5枚、甘草3克，泡茶饮用，饮用时间也在2-3天，若有功效则也应马上停用，医院看医生，切不可盲目自诊病状。

5/5种可以替代胖大海泡水的好东西

除胖大海外，百合、菊花、甘草、陈皮、薄荷等草本植物，既能作为休闲茶来饮用，又能达到清咽润喉的效果。

?百合

百合有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症，对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。据药理研究表明，百合干有升高白细胞的作用，因此对多种癌症都有较好的疗效。风寒外感者忌用。其中药百合功效最佳，为药食两用百合。

?菊花

菊花有一定的食用价值，早在战国时期就有人食用新鲜的菊花。菊花具有平肝明目、散风清热、消咳止痛的功效，用于治疗头痛眩晕、目赤肿痛、风热感冒、咳嗽等病症效果显著。

?甘草

甘草为多年生草本植物甘草的根及根茎，性味甘平，归心、肺、脾、胃经。具补脾益气、润肺止咳、缓急止痛、缓和药性之功，其有效成分为甘草甜素、甘草次酸、甘草苷元、甘草多糖是临床上常用的中草药之一

?陈皮

陈皮味辛、苦，性温；归脾、胃、肺经；气香宣散，可升可降，具有理气和中，燥湿化痰，利水通便的功效。主治脾胃不和，脘腹胀痛，不思饮食，呕吐哕逆。且对痰湿阻肺，咳嗽痰多，胸膈满闷，头目眩晕等有显著疗效。还可有效解决水肿，小便不利，大便秘结；乳痈疥癣，中鱼蟹毒、酒毒等。

?薄荷

薄荷味辛，性凉;归肺、肝经;清香升散;具有疏风散热，清头目，利咽喉，透疹，解郁的功效;主治风热表症，头痛眩晕，目赤肿痛，咽痛声哑，鼻渊，牙痛，麻疹不透，隐疹瘙痒，肝郁胁痛脘胀，瘰疬结核。

很多药食同源的草本植物泡水饮用虽有一定功效，但发姐还是不建议发友朋友们长期当茶饮用，毕竟每个人的体质各不相同，有时还可能适得其反。当我们的身体出现问题，第一时医院做专业的检查，让医生给予我们好的治疗方案，配合医生的治疗才能让疾病远离我们的生活。最后，“本草虽能医百病，规律生活更重要”，愿各位发友朋友们在这个寒冷的冬季养出一副好身体。

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